五日止语静修：一场向内探寻的心灵之旅（内有音频）

作家：故谈白云（男，21岁，大学生）

很庆幸今天能在这里，与各位共享我前年国庆投入好天竭诚五日止语营的牢记履历与明白感受。接下来，我想从几个不同维度，带全球一同走进那段静谧且有趣不凡的时光。

初见：暖热在小板屋中悄然萌芽

夜幕低落时，我与母亲抵达了静修场所三顾茅屋民宿。此时，山庄千里浸在一派静谧之中，几点灯火摇曳，就像为这场特地的荟萃悄然铺上了一层诗意的薄纱。安置好行李后，怀揣着满心的期待与迫不及待的欣忭，我踏入了那间散逸着古朴韵味的小板屋，寻觅好天竭诚的身影。

屋内，好天竭诚正被全球围坐蜂涌着，轻言细语地与世东谈主畅聊。初度线下相见，竭诚那夷易近东谈主、良善和缓的气质，须臾拉近了我与他的距离。全球你一言我一语，话题从各地的风土情面，延展到生涯中的琐碎趣事，欢声笑语络绎赓续，满室皆是亲切友善的气味。

返程回房的小谈上，蟾光白皙，如水般倾洒，为同业的家东谈主们勾画出微亮的综合。全球轻声同样初来乍到的新奇感受，虽语言未几，却字字句句饱含关切。那份生疏又熟练的亲近感，恰似冬日里的熊熊炉火，须臾间隔了我初入生疏环境的不安，也让我对接下来的止语餬口涯愈发充满了憧憬。彼时我便详情，这将会是一场别具一格的荟萃，一群志同谈合之东谈主，行将联袂踏上这场有趣不凡的心灵之旅。

止语：静中悟境，享受内快慰定

认真开启止语营典礼，是在远大亮堂的行动室里。竭诚格式正经，再次严防宣读止语规则与逐日的进修执行，此后敲响铜钵，动听声响宣告着止语的运行。

次日早晨，天边晨曦尚未透顶破晓，六点多的闹钟便准时冲破寥寂。睡眼惺忪的我，反抗着起身。刚一走到户外，清新微凉的空气裹带着草木独到的芬芳扑面而来，困意一刹那隐匿得化为乌有。

晨曦熹微中，全球整皆排队，随从竭诚一招一式研习八段锦。伸展、扭转、弯腰…… 每一个作为都仿佛是与当然、与躯壳伸开的一场深度对话。着手，因作为荒僻，我未免兄弟无措，但跟着反复进修，呼吸与作为迟缓契合，感受着躯壳肌肉的舒展、关键的灵行动掸，好似体内千里睡已久的能量被悄然叫醒，一股由内而外的畅快怡悦之感油可是生，也让我愈发孤寒这份早晨的典礼。

上昼与下昼的时光，尽数托福给正念静坐与正念行走。静坐于软垫之上，我闭目敛神，着手想绪仿若脱缰的野马，生涯的琐碎、烦扰连绵赓续，如走马灯般在脑海中束缚显露。但每一次，当我奋发将注意力拉回当下，聚焦于呼吸的隐微更正、躯壳的点滴感知，内心便渐趋平定，仿若湖面在微风拂事后重归清亮，能明晰知悉内心逃匿的格式动荡。

正念行走运，双脚渐渐瓜代踏地，我经心感受脚底与大地的摩挲、腿部肌肉的发力，无声的天下在这一刻变得无邪且盛大。每一步，都踏出了对当下生涯的详情与孤寒，仿佛我再行找回了生命原来的节律。

夜晚的答疑时代，则宛如一场实时的心灵甘雨，精确地散落在心间，间隔世东谈主整日修行里蓄积的困惑。竭诚心胸悯恤与聪惠，将全球建议的问题逐个拆解，答疑解惑。无论是对正念手段的迷濛无措，也曾内心格式排解的辣手繁难，经竭诚一番点拨，都似云开雾散，让咱们怀揣释然与顿悟，为新鲜的一天积蓄力量。

素食：一场舌尖上的修行

初闻素食安排时，我心里直犯咕哝，私下担忧能否熬过这一语气多日无肉的饮食。可是，当我尝试用正念饮食的范例，细嚼慢咽，将一谈注意力聚焦于食品的光泽、口感与味谈时，奇妙的变化发生了。每一口蔬菜的清甜、谷物的软糯，都在舌尖上开放出别样的精彩，过往横扫千军般的用餐俗例，让我错失了太多这般厚味细节。

此刻，吃饭不再只是是为了填饱肚子，更演造成一场舌尖上的修行。肠胃也因这份清淡与专注，前所未有的舒心轻微，少了浓重食品带来的包袱与滞胀。我从对食品“贪多求杂”的执念，记忆到“精简纯好意思”的追求，深切相连到饮食与身心之间千丝万缕的商量 —— 柔润，远不啻于口腹之欲，更关乎心灵的宁静与躯壳的矫健。这份体悟，何尝不是一种弥足稀奇的成绩？

这五天的时光，宛如一段静谧盛大的心灵秘径，让我在喧嚣尘寰中觅得一派宁静绿洲，成绩了满满的成长与感悟。追念这场五日止语静修营，恰似一场洗净铅华、记忆本真是灵魂浸礼。在止语的静谧之中，我挣脱外界的喧嚣扯后腿、内心的重重镣铐，再行寻回对当下生涯的狠恶感知。那些生涯里的焦躁、东谈主际间的困扰，皆在正念修习的淬真金不怕火下，化作知悉自我、遴荐格式的成长基石。

与竭诚、家东谈主们相伴的时光，更是用温柔编织起互相撑抓、共赴好意思好的心灵纽带。五日止语静修营，在这里邂逅阿谁更好的我方，尽情拥抱生涯的万千好意思好。

要是你想学习正念八步法，

报名投入正念八步法系统班，咨盘考题，

请商量助理，微信号jxjyzh001